Die folgende Übung soll Ihnen dabei helfen, eine wertegeleitete Handlung, die Sie sich vorgenommen haben, auch wirklich auszuführen. Dazu versetzen Sie sich geistig in die Handlungssituation und spielen einen Probedurchlauf durch, sodass Sie mögliche Widerstände besser vorhersehen und bewältigen können.
Überlegen Sie sich eine konkrete Handlung, die Sie in der kommenden Woche ausführen wollen.
Setzen Sie sich bequem hin und schließen Sie die Augen.
Versetzen Sie sich möglichst genau in die Situation, in der Sie die Handlung vermutlich ausführen werden.
Wo befinden Sie sich?
Wer ist noch anwesend?
Was könnte Sie von der Handlung abhalten?
Wie würde es sich anfühlen, die Handlung ausgeführt zu haben?
Wie würden die anderen reagieren?
Simulieren Sie den kompletten Ablauf vor Ihrem geistigen Auge möglichst detailliert. Vielleicht fällt Ihnen schon jetzt ein, was Sie ändern müssten, damit Sie Erfolg haben.