Grenzen sind Erwartungen und Bedürfnisse, die andere Menschen im Umgang mit Ihnen respektieren sollen. Nicht jedes Bedürfnis kann man einfordern. Ich kann z.B. nicht einfordern, dass ich immer im Mittelpunkt stehe.
Erwartungen in Beziehungen helfen Ihnen, geistig und emotional gesund zu bleiben. Zu lernen, wann und wie man „nein“ sagt, ist die zentrale Fähigkeit beim Grenzensetzen. Dazu gehört auch, die eigenen Bedürfnisse überhaupt wahrnehmen und sprachlich ausdrücken zu können.