Die folgenden Fragen sollen Ihnen dabei helfen, Ihr eigenes Verhältnis zu Grenzen zu reflektieren. Erfahrungsgemäß profitieren Sie am meisten von der Reflexion, wenn Sie diese schriftlich durchführen:
Wie wurden Grenzen in Ihrer Familie vermittelt?
Haben Ihre Eltern oder Erziehungsberechtigten Ihre Grenzen respektiert? Wenn ja, auf welche Weise?
In welchen Situationen wurden Ihre Grenzen missachtet?
Wann haben Sie bemerkt, dass es für Sie schwierig ist, Grenzen zu setzen?
Was ist Ihre größte Herausforderung beim Setzen von Grenzen?
Wie denken Sie, wird sich Ihr Leben verändern, sobald Sie gesunde Grenzen gesetzt haben?
In welchen Beziehungen haben Sie bereits gesunde Grenzen etabliert?
Welche konkreten Schritte können Sie unternehmen, um Ihre Grenzen zu stärken?