Die kostenlose browserbasierte App Inneract.de vereint alle Episoden, Texte und Übungen der Serie 30 Tage ACT an einem Ort. Inneract ist als Selbstlernkurs aufgebaut, der auf 30 Tage angelegt ist und systematisch an die grundlegenden Ansätze und Techniken der Akzeptanz- und Commitment-Therapie heranführt. (Der Kurs kann natürlich keine Psychotherapie ersetzen.) Der Kurs setzt keine Vorkenntnisse voraus und richtet sich an alle, die Interesse an ACT haben.
Die App bietet also:
Alle Episoden zum Hören direkt in der App, ohne Wechsel zu einer Podcast-Plattform
Die vollständigen Texte zu jeder Einheit, zum Nachlesen und Nachschlagen
Kurzzusammenfassungen für alle, die einen Überblick brauchen oder eine Einheit auffrischen wollen
Sechs Interaktive Übungen, von denen 4 nur in der App verfügbar sind.
Die App führt Schritt für Schritt durch den Kurs, speichert Eingaben aus den Übungen, wenn dies gewünscht ist, und erlaubt es, den eigenen Fortschritt zu tracken. Statt zwischen einer Podcast-Plattform und der PDF hin- und herzuwechseln, findet Ihr hier alle Inhalte an einem Ort in einer bequemen Übersicht.
Während ich für den Inhalt verantwortlich bin, hat Babak L. die gesamte Technik und Infrastruktur auf die Beine gestellt. Bei Problemen meldet Euch gern bei den Kontaktdaten, die bei Inneract.de hinterlegt sind. Die App ist komplett kostenlos und werbefrei. Wir stellen sie Euch in der Überzeugung zur Verfügung, dass ACT allen dabei helfen kann, das eigene Leben stärker an den eigenen Werten auszurichten und dadurch mehr Sinn zu empfinden.