Grenzen dienen als wichtiger Schutz davor, sich selbst zu überfordern und auszubrennen.
Sie sind ein wesentlicher Bestandteil der Selbstfürsorge und helfen dabei, die eigenen Ressourcen zu bewahren.
In zwischenmenschlichen Beziehungen tragen sie dazu bei, Rollen klar zu definieren und festzulegen, welches Verhalten akzeptabel ist und welches nicht.
Sie schaffen Transparenz darüber, was man von einer Beziehung erwarten kann.
Sie ermöglichen es, die eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren.
Durch bewusst gesetzte Grenzen lassen sich gesunde, respektvolle Verbindungen aufbauen, in denen Klarheit und Sicherheit herrschen. Wer jedoch seine eigenen Grenzen ständig ignoriert, alles über sich ergehen lässt und aus Angst vor Konflikten die eigenen Bedürfnisse immer wieder zurückstellt, läuft Gefahr, sich selbst zu verlieren; ein direkter Weg in Erschöpfung und Depression.