Hier findet Ihr alle Handouts zu meinen Podcast-Serien sowie einige meiner Essays.

Kurse:

• 30 Tage ACT: Die Grundlagen der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) mit praktischen Übungen und Fokus auf der Umsetzung im Alltag.

• Grenzen setzen: Wie setze ich Grenzen? Wie stehe ich zu meinen Bedürfnissen? Wie reagieren andere auf meine Grenzen und was kann ich dann tun?

• Meditation lernen: Eine Einführung in die Unified Mindfulness in klarer Sprache, um im Alltag besser mit schwierigen Gefühlen und Gedanken umzugehen.

• Crashkurs Verhaltenstherapie: Eine Einführung in die Grundlagen der Verhaltenstherapie für alle, die diese Techniken und Überlegungen nutzen wollen, um eigene Probleme anzugehen.

Theorie:

• Persönlichkeitsstile: Eine kurze Darstellung der Persönlichkeitsstile als Überblick und Spickzettel.

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